๊ฐ•๋‚จ๋ฒ ์ŠคํŠธ์˜์› ๋กœ๊ณ 
์ด์Šน๋‚จ ๊ฐ•๋‚จ๋ฒ ์ŠคํŠธ์˜์›
์ด์Šน๋‚จ์˜ ๊ฑด๊ฐ•๋ธ”๋กœ๊ทธ
 ๋ณด๋Ÿฌ๊ฐ€๊ธฐ
2021.02.18

๋ณ€๋น„ํƒˆ์ถœ! ๐Ÿšฝ๐Ÿ’ฉ๐Ÿงป ๋ณ€๋น„์— ์ข‹์€ ์Œ์‹, ๋ณ€๋น„์•ฝ 5์ข…๋ฅ˜, ๋ณ€๋น„ํ•ด๊ฒฐ๋ฒ•

๋ณ€๋น„, ์˜์–ด๋กœ constipation (์ปจ์Šคํ‹ฐํŽ˜์ด์…˜) ์ด๋ผ๊ณ  ํ•œ๋‹ค. ์ „ ์„ธ๊ณ„ ์ธ๊ตฌ์˜ 5%~20%๊ฐ€ ๊ณ ํ†ต์„ ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ๋Š” ํ”ํ•œ ์ฆ์ƒ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ๋ฐ”๋กœ ๋ณ€๋น„์ด๋‹ค. ๋ณ€๋น„๋Š” ๊ฑธ๋Ÿฌ๋ณด์ง€ ์•Š์€ ์‚ฌ๋žŒ์€ ๊ธฐ๋ถ„ ๋‚˜์˜๊ณ  ๋ถˆ์พŒํ•˜๊ณ  ํž˜๋“  ์ฆ์ƒ์„ ์•Œ ์ˆ˜ ์—†๋‹ค. ๋ณ€๋น„๋ž€ ๋ฐฐ๋ณ€ํšŸ์ˆ˜๊ฐ€ ์ ๊ฑฐ๋‚˜ ๋Œ€๋ณ€์ด ํž˜๋“  ๊ฒฝ์šฐ ๋Œ€๋ณ€์ด 3~4์ผ์— ํ•œ๋ฒˆ ๋ฏธ๋งŒ์ธ ๊ฒฝ์šฐ์ด๊ณ , ๋‚จ์ž๋ณด๋‹ค ์—ฌ์ž์— ๋” ํ”ํ•˜๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค์ˆ˜๋ก ์ž˜ ๋ฐœ์ƒํ•œ๋‹ค. ์ •์ƒ๋ฐฐ๋ณ€์€ ๋Œ€์žฅ ๋ฐ ํ•ญ๋ฌธ์„ ๋‘˜๋Ÿฌ์‹ธ๊ณ  ์žˆ๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ทผ์œก์— ์˜ํ•ด์„œ ์ด๋ฃจ์–ด์ง€๋Š”๋ฐ ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค๋ฉด ์„ฑ์žฅํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์ด ๊ฐ์†Œํ•˜์—ฌ ๊ทผ์œก๋Ÿ‰์ด ์ค„์–ด์„œ ๋Œ€์žฅ์— ์—ฐ๋™์šด๋™๋„ ์•ฝํ•ด์ง€๊ณ  ํ™œ๋™๋Ÿ‰๋„ ์ค„์–ด์„œ ์šด๋™๋Ÿ‰์ด ๋ถ€์กฑํ•ด์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋” ์ž˜ ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.

๋ณ€๋น„์˜ ์›์ธ

๋ณ€๋น„๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์›์ธ์€ ๋‹ค์–‘ํ•˜๋‹ค. ์›๋ฐœ์„ฑ ๋ณ€๋น„๋Š” ๋Œ€์žฅ์˜ ๊ธฐ๋Šฅ์ด๋‚˜ ํ•ญ๋ฌธ๊ทผ์˜ ์ด์ƒ์šด๋™์œผ๋กœ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๋ณ€๋น„์ด๋‹ค. ๊ฐ‘์ƒ์„ ๊ธฐ๋Šฅ์ €ํ•˜์ฆ, ๋‹น๋‡จ๋ณ‘, ์น˜๋งค, ํŒŒํ‚จ์Šจ๋ณ‘, ํ•ญ๋ฌธ ํ์ƒ‰์ฆ, ํ•ญ๋ฌธํ˜‘์ฐฉ์ฆ, ๋Œ€์žฅ์•”, ์ง์žฅ์•”, ์น˜์งˆ ๋“ฑ๊ณผ ์•„ํŽธ์„ฑ๋ถ„ ์ง„ํ†ต์ œ, ํ•ญ๊ฒฝ๋ จ์ œ, ํ•ญ์šฐ์šธ์ œ์™€ ์šฐ์šธ์ฆ, ๊ฑฐ์‹์ฆ, ๋Œ€์‹์ฆ, ์ž˜๋ชป๋œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ, ์ˆ˜๋ถ„์„ญ์ทจ ๋ถ€์กฑ, ์šด๋™๋ถ€์กฑ, ์ž˜๋ชป๋œ ์‹์Šต๊ด€ ๋“ฑ์œผ๋กœ ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์•„์นจ์‹์‚ฌ๋Š” ๋Œ€์žฅ๊ทผ์œก์„ ์ž๊ทนํ•ด์„œ ๋ฐฐ๋ณ€์„ ์›ํ™œํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋Š”๋ฐ ์•„์นจ์‹์‚ฌ๋ฅผ ๊ตถ์„ ๊ฒฝ์šฐ ๋ณ€๋น„๊ฐ€ ์ž˜ ๋ฐœ์ƒํ•œ๋‹ค.

๋ณ€๋น„ ์ฆ์ƒ

๊ธฐ๋Šฅ์„ฑ๋ณ€๋น„์— ๋Œ€ํ•œ 6๊ฐ€์ง€ ์ฆ์ƒ ์ค‘์— 2๊ฐ€์ง€ ์ด์ƒ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ๋ณ€๋น„๋ผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

  1. ๊ณผ๋„ํ•œ ํž˜์ฃผ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฐฐ๋ณ€ ์‹œ ์ ์–ด๋„ 25%์ด์ƒ ์žˆ์„ ๊ฒฝ์šฐ
  2. ๋ฉ์–ด๋ฆฌ์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๋”ฑ๋”ฑํ•œ ๋ณ€๋น„ ์ ์–ด๋„ 25%์ด์ƒ ์žˆ์„ ๊ฒฝ์šฐ
  3. ์ž”๋ณ€๊ฐ์ด ๋ฐฐ๋ณ€ ์‹œ ์ ์–ด๋„ 25%์ด์ƒ ์žˆ์„ ๊ฒฝ์šฐ
  4. ํ•ญ๋ฌธํ์‡„๊ฐ์ด ๋ฐฐ๋ณ€ ์‹œ ์ ์–ด๋„ 25%์ด์ƒ ์žˆ์„ ๊ฒฝ์šฐ
  5. ์›ํ™œํ™˜ ๋ฐฐ๋ณ€์„ ์œ„ํ•œ ๋ถ€๊ฐ€์ ์ธ ์ฒ˜์น˜(์ˆ˜๊ฑฐ๋ฐฐ๋ณ€์œ ๋„๋‚˜ ๊ณจ๋ฐ˜์ € ์••๋ฐ• ๋“ฑ) ๋ฐฐ๋ณ€ ์‹œ ์ ์–ด๋„ 25%์ด์ƒ ์žˆ์„ ๊ฒฝ์šฐ
  6. ์ผ์ฃผ์ผ์— 3ํšŒ ๋ฏธ๋งŒ์˜ ๋ฐฐ๋ณ€

๋ณ€๋น„์ž์ฒด๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์งˆํ™˜์€ ํ•ญ๋ฌธ์ฃผ์œ„ ์งˆํ™˜์œผ๋กœ ์น˜์งˆ, ์น˜๋ฃจ, ์น˜์—ด, ํ•ญ๋ฌธ์ถœํ˜ˆ์ด ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ํ•ญ๋ฌธํƒˆ์ถœ์ฆ์ด๋‚˜ ํ•ญ๋ฌธ์ฃผ์œ„ ๊ฐ€๋ ค์›€์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

๋ณ‘์›์„ ๋ฐฉ๋ฌธํ•ด์•ผ ํ•  ๊ฒฝ์šฐ

๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค๋„ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๋ณ€๋น„๋กœ ๋ณ‘์›์„ ๊ผญ ๋ฐฉ๋ฌธํ•ด์•ผํ•  ๊ฒฝ์šฐ์ด๋‹ค.

  1. ๋ณ€๋น„๋กœ ์ƒํ™œ์— ๋ถˆํŽธ์ด๋‚˜ ์ง€์žฅ์„ ์ค„ ๊ฒฝ์šฐ
  2. ์ฒด์ค‘๊ฐ์†Œ, ํ˜ˆ๋ณ€, ๋นˆํ˜ˆ, ๋ฐœ์—ด (๋Œ€์žฅ์•”์ด๋‚˜ ๋Œ€์žฅ์—ผ ์˜์‹ฌ) ๋“ฑ ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ
  3. ๋Œ€์žฅ์•” ๊ฐ€์กฑ๋ ฅ์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ
  4. ์—ผ์ฆ์„ฑ ์žฅ ์งˆํ™˜์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ (๊ถค์–‘์„ฑ ๋Œ€์žฅ์—ผ์€ ๋Œ€์žฅ์•” ๋ฐœ์ƒ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋Š˜์–ด๋‚จ)
  5. 50์„ธ ์ด์ƒ์ธ ๊ฒฝ์šฐ (๊ณ ๋ น์ผ์ˆ˜๋ก ๋Œ€์žฅ์•” ๋ฐœ์ƒ๋นˆ๋„ ์ฆ๊ฐ€ํ•จ)
  6. ๊ธฐํƒ€๊ธฐ์ €์งˆํ™˜์ด ์˜์‹ฌ๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ (๊ฐ‘์ƒ์„  ๊ธฐ๋Šฅ์ €ํ•˜์ฆ์ด๋‚˜ ๋‹น๋‡จ๋ณ‘)

๋ณ€๋น„ํƒˆ์ถœ

๋ณ€๋น„์—์„œ ํƒˆ์ถœํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™๋‹ค.

๋ฐฐ๋ณ€์Šต๊ด€๊ณผ ์ƒํ™œ๋ฐฉ์‹

  1. ๋ณ€์˜๋ฅผ ์ฐธ์ง€ ๋ง๊ณ  ๋ฐ”๋กœ ํ™”์žฅ์‹ค์„ ๊ฐ„๋‹ค.
  2. 10๋ถ„ ์ด์ƒ ๋ณ€๊ธฐ์— ์•‰์•„์žˆ์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ์ฆ‰ ๋ฐ”๋กœ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅํ•œ๋‹ค. (์Šค๋งˆํŠธํฐ์œผ๋กœ ๊ฒŒ์ž„ ๋“ฑ ํ•˜์ง€ ๋ง ๊ฒƒ)
  3. ๋ณ€๊ธฐ์— ์•‰๋Š” ๋ฐœ๋ฐ‘์— 15cm์ •๋„ ๋ฐœ ๋ฐ›์นจ๋Œ€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๊ณ ๊ด€์ ˆ๊ตด๊ณก๊ณผ ๋ณต๋ถ€์••๋ ฅ์ฆ๊ฐ€๋กœ ๋ฐฐ๋ณ€์ด ์šฉ์ดํ•ด์ง„๋‹ค.
  4. ํ‰์†Œ์— ๋งค์ผ ๊พธ์ค€ํžˆ ์œ ์‚ฐ์†Œ์šด๋™, ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์„ ํ•œ๋‹ค.
  5. ๋ฐฐ์— ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋ฅผ ์šฐ์ธก์•„๋žซ๋ฐฐ์—์„œ ์‹œ๊ณ„๋ฐฉํ–ฅ์œผ๋กœ ์™ผ์ชฝ์•„๋žซ๋ฐฐ๊นŒ์ง€ ์†๋ฐ”๋‹ฅ์œผ๋กœ ๋ฌธ์งˆ๋Ÿฌ์„œ ๋Œ๋ ค์ค€๋‹ค.
  6. ๋Œ€์žฅ์ด ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ์ƒํ–‰๊ฒฐ์žฅ์—์„œ ํšกํ–‰๊ฒฐ์žฅ, ํ•˜ํ–‰๊ฒฐ์žฅ, ์ง์žฅ, ํ•ญ๋ฌธ์œผ๋กœ ๋น ์ ธ๋‚˜๊ฐ€๋Š” ์—ฐ๋™์šด๋™์„ ๋„์™€์ค€๋‹ค.

๋ณ€๋น„์— ์ข‹์€ ์Œ์‹

  1. ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ˆ˜๋ถ„์„ ์„ญ์ทจํ•œ๋‹ค. ์ž์‹ ์˜ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ(kg) * 30ml ๊ฐ€ ๊ธฐ๋ณธ์ด๊ณ  ์šด๋™์„ ๋งŽ์ด ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋•€์„ ๋งŽ์ด ํ˜๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ๋”์šธ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์ข€ ๋” ๋ณด์ถฉํ•œ๋‹ค.
  2. ์‹์‚ฌ๋Ÿ‰์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ ์€๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๋ฐฐ๋ณ€์˜ ์–‘์ด ์ ์–ด์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์„ฑ์ธ ํ‰๊ท  ์‹์‚ฌ๋Ÿ‰์„ ์ง€ํ‚จ๋‹ค. ์ฆ‰, ํ•œ ๋ผ์— ๊ณต๊ธฐ ๋ฐฅ ํ•˜๋‚˜, ์ฑ„์†Œ ํ•œ ์ ‘์‹œ (๊ตญ๊ทธ๋ฆ‡), ์ƒ์„ ์ด๋‚˜ ๊ณ ๊ธฐ ํ•œ ํ† ๋ง‰, ์‹ํ›„ ๊ณผ์ผ ์‚ฌ๊ณผ ๋ฐ˜๊ฐœ์ •๋„๋Š” ์„ญ์ทจํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค.
  3. ์‹์‚ฌ์˜ ์ข…๋ฅ˜๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋งŒ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ์‹์ด์„ฌ์œ ๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ผญ ์‹์ด์„ฌ์œ ๊ฐ€ ๋งŽ์€ ์ฑ„์†Œ๋‚˜ ํ•ด์กฐ๋ฅ˜๋ฅผ ๊ฐ™์ด ๋จน์–ด์•ผํ•œ๋‹ค.
  4. ํ•„์ž์˜ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์•„์นจ์‹์‚ฌ ์‹œ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๊ตญ๊ทธ๋ฆ‡์œผ๋กœ 2~3๊ฐœ ์„ญ์ทจํ•œ๋‹ค.

๋ณ€๋น„์•ฝ 5์ข…๋ฅ˜

  1. ํŒฝ์ฐฝ์„ฑ ํ•˜์ œ: ๋Œ€๋ณ€์˜ ์–‘์„ ๋Š˜๋ ค์„œ ๋ณ€์˜๋ฅผ ๋Š๋ผ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ฐจ์ „์ž์”จ์™€ ๋ฉ”ํ‹ธ ์…€๋ฃฐ๋กœ์˜ค์ฆˆ๋กœ ํŠนํžˆ ์ฐจ์ „์ž์”จ๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹ํ’ˆ์—๋„ ์‚ฌ์šฉ๋œ๋‹ค.
  2. ์‚ผํˆฌ์„ฑ ํ•˜์ œ: ์†Œ์žฅ์—์„œ ํก์ˆ˜๋˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋Œ€์žฅ์„ธ๊ท ์— ์˜ํ•ด ๋ฐœํšจ๋˜๋Š” ์ด๋‹น๋ฅ˜๋กœ ์‚ผํˆฌ์ž‘์šฉ ์ฆ๊ฐ€๋กœ ๋Œ€์žฅ์šด๋™์„ ์ž๊ทนํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ฝํˆด๋กœ์˜ค์ฆˆ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ํšจ๊ณผ๋Š” 2~3์ผ ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ณต๋ถ€ํŒฝ๋งŒ๊ฐ๊ณผ ๋ฐฉ๊ท€๊ฐ€ ์ž˜ ๋ฐœ์ƒํ•œ๋‹ค.
  3. ์—ผ๋ฅ˜์„ฑ ํ•˜์ œ: ๋Œ€์žฅ ๋‚ด์— ์ˆ˜๋ถ„์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œ์ผœ์„œ ์—ฐ๋™์šด๋™์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์—ผ์ด ์ฃผ ์„ฑ๋ถ„์ด๋‹ค.๋‹จ, ์‹ ์žฅ๊ธฐ๋Šฅ๋ถ€์ „ํ™˜์ž, ์•„์ด๋“ค, ๋ถ€์ •๋งฅํ™˜์ž๋Š” ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค.
  4. ์ž๊ทน์„ฑ ํ•˜์ œ: ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์•ฝ์žฌ๋กœ์„œ ์•Œ๋กœ์—, ๋น„์‚ฌ์ฝ”๋”œ์ด ์ฃผ์„ฑ๋ถ„์ด๊ณ , ๋งค์ผ ์žฅ๊ธฐ์‚ฌ์šฉ ์‹œ ์ˆ˜๋ถ„๊ณผ ์ „ํ•ด์งˆ ์†์‹ค์ด ์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋‹จ ์˜์‚ฌ์— ์ง€์‹œํ•˜๊ฒŒ ์šฉ๋Ÿ‰์„ ๋งž์ถ”์–ด์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์ •๊ธฐ์  ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ํ•œ๋‹ค๋ฉด ํฐ ๋ถ€์ž‘์šฉ์€ ์—†๋‹ค.
  5. ๊ด€์žฅ์•ฝ๊ณผ ์ขŒ์•ฝ: ์ง์žฅ์— ์ง์ ‘ ์‚ฝ์ž…ํ•˜์—ฌ ๋Œ€๋ณ€์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ ์‹œ ํ•ญ๋ฌธ์—ผ, ์ถœํ˜ˆ ๋“ฑ์„ ์กฐ์‹ฌํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค.

๋ฐ”์ด์˜คํ”ผ๋“œ๋ฐฑ (ํ–‰๋™์š”๋ฒ•)

๋ฌผ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋“ค๋ฆฌ๋ฉด ์†Œ๋ณ€์ด ๋งˆ๋ ต๋“ฏ์ด ์–ด๋–ค ์ฒญ๊ฐ์ , ์‹œ๊ฐ์  ์ž๊ทน์„ ํ†ตํ•ด์„œ ๋ฐฐ๋ณ€์„ ๋Š๋ผ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์Œ์•…์ด๋‚˜ ๊ทธ๋ฆผ์„ ๋ณด๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค. ๊ธด์žฅ์ด ์™„ํ™”๋˜์–ด์•ผ ๋ฐฐ๋ณ€์ด ์ž˜ ๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค.

๋ณ€๋น„์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์ฃผํ•˜๋Š” ์งˆ๋ฌธ

์ˆ™๋ณ€์€ ๋…์„ฑ๋ฌผ์งˆ์ธ๊ฐ€์š”?

์„œ์–‘์˜ํ•™์ ์œผ๋กœ ์ˆ™๋ณ€์€ ์—†๊ณ  ๋ณ€๋น„๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ์žฅ์— ๊ฐ€์Šค์™€ ์œ ๋…๋ฌผ์งˆ์ด ์ƒ๊ธฐ๊ฒŒ ๋˜๋Š”๋ฐ ๋ณ€๋น„๊ฐ€ ํ•ด๊ฒฐ๋˜๋ฉด ๋‹ค ๋ฐฐ์ถœ๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ณ€๋น„ ํƒˆ์ถœ ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฅ์ด ๊ธด ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋ณ€๋น„๊ฐ€ ๋” ์ž˜ ์ƒ๊ธฐ๋‚˜์š”?

์ด๋ก ์ ์œผ๋กœ๋Š” ์žฅ์ด ๊ธธ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ณ€๋น„๊ฐ€ ๋” ์ž˜์ƒ๊ธธ ๊ฒƒ ๊ฐ™์ง€๋งŒ ๊ณผํ•™์ž๋“ค์ด ์žฅ์ด ๊ธด ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ์งง์€ ์‚ฌ๋žŒ์— ๋Œ€์žฅ ํ†ต๊ณผ์‹œ๊ฐ„์„ ์ธก์ •ํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ ๊ฑฐ์˜ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ๋‚˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ณ€๋น„๊ฐ€ ๋” ์ž˜ ์ƒ๊ธฐ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์„ฌ์œ ์†Œ ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•˜๋ฉด ๋Œ€์žฅ์•”์ด ์ž˜ ์ƒ๊ธฐ๋‚˜์š”?

๋งž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฌ์œ ์†Œ๊ฐ€ ๋งŽ์•„์•ผ ๋ฐœ์•”๋ฌผ์งˆ๊ณผ ๋…์†Œ๋ฅผ ๋ฐ–์œผ๋กœ ๋นจ๋ฆฌ ๋ฐฐ์ถœํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฌ์ž๊ฐ€ ๋ณ€๋น„๊ฐ€ ๋” ์ž˜ ์ƒ๊ธฐ๋‚˜์š”?

๋งž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ์ž๋Š” ์ƒ๋ฆฌ ์ „ํ›„์— ์ž„์‹ ๋•Œ ๋ณ€๋น„๊ฐ€ ๋” ์ž˜ ์ƒ๊น๋‹ˆ๋‹ค.

์ตœ๊ทผ ๋“ฑ๋ก๋œ ๊ธ€

2021.04.07

ํ๊ฒฝ๊ธฐ ์ฆ์ƒ๊ณผ ์—ฌ์„ฑ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ์น˜๋ฃŒ

ํ๊ฒฝ๊ธฐ๊ฐ€ ๋˜๋ฉด ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฌ์šด ์—ฌ์„ฑ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณ€ํ™”๋กœ ์ธํ•˜์—ฌ ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ฒŒ ๋œ๋‹ค. ์•ˆ๋ฉด ํ™์กฐ๋Š” ํ๊ฒฝ๊ธฐ์˜ ๊ฐ€์žฅ ํ”ํ•œ ์ฆ์ƒ์œผ๋กœ ์•ฝ 70%์˜ ์—ฌ์„ฑ์—๊ฒŒ ๋‚˜ํƒ€๋‚œ๋‹ค. ํ๊ฒฝ ์ดˆ๊ธฐ์ฆ์ƒ์œผ๋กœ ๊ฐ€์žฅ ๋นจ๋ฆฌ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์€...

์ž์„ธํžˆ ๋ณด๊ธฐ >
2021.03.20

๊ณ ํ˜ˆ์•• ์ฆ์ƒ, ๊ณ ํ˜ˆ์•• ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•, ๊ณ ํ˜ˆ์••์— ์ข‹์€ ์Œ์‹๋“ค ๐Ÿ“ˆ

๊ณ ํ˜ˆ์••์˜ ์›์ธ ๋ฐ ์œ„ํ—˜์ธ์ž๋Š” ์กฐ์ ˆ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ์กฐ์ ˆ ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ฒƒ์ด ์žˆ๋‹ค. ๊ณ ํ˜ˆ์••์€ ์ž˜ ์กฐ์ ˆ ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฌด์„œ์šด ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์œผ๋กœ ์ƒ๋ช…์„ ์žƒ๊ฑฐ๋‚˜ ํ‰์ƒ ํ›„์œ ์ฆ์œผ๋กœ ๊ณ ํ†ต ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

์ž์„ธํžˆ ๋ณด๊ธฐ >
2021.03.20

์•„๋ฅด๊ธฐ๋‹Œ์˜ ํšจ๋Šฅ, ๋ถ€์ž‘์šฉ, ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๋ณต์šฉ๋ฒ• ๋ฐ ๊ถŒ์žฅ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰ ๐Ÿ’Š

์•„๋ฅด๊ธฐ๋‹Œ ์„ญ์ทจ๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ๋„์›€์ด ๋˜์ง€๋งŒ ํŠนํžˆ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์ข€ ๋” ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์•„๋ฅด๊ธฐ๋‹Œ์€ ํก์ˆ˜์œจ์ด ๋‚ฎ๋‹ค. ์•„๋ฅด๊ธฐ๋‹Œ ์ผ์ผ ๊ถŒ์žฅ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ํ•˜๋ฃจ...

์ž์„ธํžˆ ๋ณด๊ธฐ >